5 cách để có ngày làm việc khỏe mạnh

Luôn dành 5 phút đi bộ: Ngồi làm việc cả ngày có thể khiến bạn đau lưng, hông và vai. Nếu như bạn làm việc trong một tòa nhà lớn. Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Mỗi ngày bạn có thể hãy dành ra 5 phút cho một cuộc đi bộ nhỏ ngoài sảnh tại chính tầng bạn làm việc vào những đầu giờ chiều hay bất cứ lúc nào bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Nên nhớ là hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốt hơn.

Tránh ngồi làm việc gần các thiết bị điện khi có thể: Những thiết bị như máy tính, fax, sạc điện thoại hay máy photocopy luôn luôn có trong các công ty doanh nghiệp và chúng luôn luôn trong tình trạng cắm điện. Tất cả các thiết bị này đều sản sinh từ trường và một vài trong số đó có thể liên quan tới việc gây ra chứng mất ngủ, đau đầu và lo lắng cho người ở gần. Nếu bạn không có nhu cầu sử dụng các thiết bị văn phòng này trong thời gian dài, bạn nên tắt đi. Làm như vậy, vừa có lợi cho sức khỏe của bạn, lại vừa giúp được một khoản tiết kiệm tiền điện hàng tháng cho công ty.

Tránh xa việc ăn uống theo cảm xúc: Đây là trường hợp rơi nhiều vào nữ, bên cạnh bàn làm việc luôn có nước ngọt và đồ ăn vặt…và viêc không kìm chế được cảm xúc vừa ảnh hưởng đến công việc, mặt khác sẽ khiến cho bạn dễ bị tăng cân…ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bảo vệ mắt và uống nhiều nước: Trong một văn phòng làm việc khi mà ánh sáng không đầy đủ sẽ rất hại cho đôi mắt. Nếu bạn phải làm việc cả ngày với máy tính, nên đều đặn rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào những mục tiêu ở những khoảng cách khác nhau để mắt bạn thư giãn trong khoảng 15-30 phút. Ngoài ra, ghế ngồi thích hợp, quần áo vừa vặn sẽ giúp bạn làm việc linh hoạt hơn và không làm tổn hại tư thế.

Việc uống nước nhiều sẽ giúp bạn giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy luôn để một chai nước trên bàn làm việc và bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn khi thực hiện việc uống 8 ly nước mỗi ngày cho một cơ thể khỏe mạnh như khuyến cáo của các chuyên gia.

Không tham công tiếc việc và mang chúng về nhà: Nếu như bạn bị áy náy khi công việc chưa xong mà bạn không thể ở lại công ty được quá lâu sau giờ hành chính và bạn muốn mang chúng về nhà, nhưng điều này không hề tốt cho sức khỏe . Mỗi 1 ngày bạn đã dành hơn 1/3 số thời gian cho công việc do đó hãy dành thời gian để nghỉ ngơi để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh để bạn có thể “tái tạo sức lạo động”

TimViecNhanh.com kết: Để có một cuộc sống khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần luôn là ước mơ của rất nhiều người, con người chỉ làm việc hiệu quả khi có sức khỏe. Tại nơi công sở, muốn bảo vệ sức khỏe bạn cũng phải biết cách . Học cách chăm sóc sức khỏe đúng và đủ ngay tại nơi làm việc sẽ giúp công việc “thuận buồm xuôi gió” và gặt hái nhiều thành công